当前位置:南宁助孕 > 南宁助孕机构 >

孕妇吃玉米有什么好处?对肚子里的胎儿好吗?

发布时间:2024-06-22 点击数:762
孕妇吃玉米有什么好处?对肚子里的胎儿好吗?

怀孕期间吃玉米有什么好处?对肚子里的胎儿有好处吗?玉米是一种粗粮,很多人都挺喜欢吃玉米的,那么你知道怀孕后还能吃玉米吗?对肚子里的胎儿有好处吗?

怀孕后吃玉米有什么好处?

怀孕后,孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果和粗粮的摄入。甚至有些准妈妈在日常饮食中以精米精面为主,几乎与粗粮绝缘。在这里要给准妈妈们提个醒,挑食不仅对自己的身体不好,还会影响胎宝宝。在这里建议孕妇多吃玉米。怀孕后常吃玉米,不仅美容养颜,还能让胎宝宝更聪明,有利于大脑健康。

玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其特有的明胶蛋白占 3%00,球蛋白和白蛋白占 20%-22%。由于黄玉米中含有维生素 A,对人的智力和视力有好处。

玉米脂肪中含有较多的维生素,有利于防止细胞氧化和衰老,从而有利于智力的提高。

玉米中的粗纤维较多,吃后利于宽肠,有利于消除便秘,有利于肠道健康,也间接有利于智力功能的发育。还有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成以脑天门冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸。这些营养物质都有利于智力发育。

既然玉米具有这种健脑功能,如果孕妇按照平时的饮食习惯不吃玉米,显然是大错特错,会影响胎儿的大脑发育和智力发育。因此,孕妇在饮食中要适当地、有意识地补充玉米,以利于胎儿大脑健康。

孕妇吃玉米的做法

奶油玉米笋

食谱材料

玉米笋 400 克,鲜牛奶 80 克,熟猪油 60 克,白糖 7 克,盐 3 克,味精 3 克,面粉、水淀粉、奶油适量。

制作方法

1、每根玉米笋剞成龙花刀,入沸水锅中稍烫,捞出,晾干水分。

2、锅置火上,烧热后加熟猪油,热油下入面粉炒熟,加少许汤汁,加入鲜牛奶、白糖、盐、味精和烫过的玉米笋,用小火扒成味道差不多的汤汁,用水淀粉勾芡,芡熟后滴入奶油,出锅装盘即成。

3、炒面粉时要用文火炒,面粉能炒开,不能炒变色。

适用人群

孕早期妈妈

橘子玉米鱼

食谱食材

草鱼、生粉、九头粉、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、白糖、色拉油、料酒、橙汁。

制作方法

1、草鱼洗净,切下两片鱼片,在肉面上剞十字花刀,码底味,拍粉入油锅炸至金黄色,捞出装盘。

2、橙汁加盐、糖调成汁,用吉图粉勾芡,浇在玉米鱼上即成。

玉米鲜虾球

食谱配料:

(1)虾仁 160 克,后腿绞肉 80 克,生粉 40 克,盐 12 茶匙。 2)肥肉丁 40 克,芹菜丁 20 克,胡萝卜丁 20 克,香菜末 10 克。(3)玉米粒 160 克,生粉 40 克,白糖 1 茶匙,鸡精 12 茶匙,胡椒粉 12 茶匙,香油 12 茶匙,猪油 1 茶匙。

制作方法:

1. 将虾洗净,去除肠泥,然后加入猪肉末、生粉、盐,用手拌至粘稠,再加入调味料拌匀。最后,将配料(2)一起加入并拌匀,然后将做好的馅料放入冰箱冷冻室冷冻 20 分钟,以帮助馅料凝固。

2. 用清水洗净玉米粒,用厨房纸巾沥干水分,加入 40 克玉米淀粉拌匀。

3. 将馅料分成 12 份,每份约 30 克,用手捏成圆球状,包上玉米粒,轻轻按压,然后依次将 12 份馅料包好,上笼蒸熟。


参考资料
相关阅读
推荐阅读