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饭后吃水果,有利消化。

发布时间:2024-07-10 点击数:871
饭后吃水果,有利消化。

只要没有饱腹感,即之前没有暴饮暴食,饭后吃水果是完全没问题的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但含水量大,其主要成分是水溶性的,所以饭后吃同样可以消化。

有些人担心饭后吃水果会被先到的食物堵在胃里,无法正常消化,反而会在胃里发酵,从而引起腹胀和腹泻。通常,只有在吃得很饱后再吃大量水果时才会出现这种情况。如果饭后吃水果不会感到腹胀、腹泻或不适,那就没有问题。

真正令人担忧的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,不利于控制体重,因此您也可以选择在两餐之间吃水果。

总之,吃水果没有什么特别的禁忌,只要不感到肠胃不适,任何时候都可以吃。有时出于特殊目的(如减肥),最好选择在特定时间(如饭前)吃水果。有肠胃问题的人也可以选择在任何时候吃水果,而不会加重肠胃症状。


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